Trang chủ / Bí quyết làm đẹp / Bí quyết giảm cân từ sao Hàn.

Bí quyết giảm cân từ sao Hàn.

Có một thân hình chuẩn không cần chỉnh là ước mơ của chị em phụ nữ. Tuy nhiên điều đó không hề dễ dàng gì. Hãy cùng phunu.net.vn đi giải mã những  bí quyết giảm cân từ sao Hàn cực kì hiệu quả.

Xem thêm :>>

1.Thực đơn giảm cân trong 1 tuần của sao Hàn.

Thực đơn giảm cân.

  • Thứ hai.

Bữa sáng: 1 lát bánh mì nướng, 1 quả táo, 1 củ khoai tây.

Bữa trưa: Salad với thịt ức gà

Bữa tối: 8 quả cà chua, 1 quả dưa chuột.

  • Thứ ba.

Bữa sáng: 1 lát bánh mì nướng, sữa tươi tách béo

Bữa trưa: 1 củ khoai tây.

Bữa tối: 8 dâu tây, cà chua bi.

  • Thứ tư.

Bữa sáng: 1 lát bánh mì nướng, sữa ít chất béo.

Bữa trưa: 1 củ khoai lang, 5 quả cà chua.

Bữa tối: 5 quả dâu tây, 1 quả dưa chuột.

  • Thứ năm.

Bữa sáng: 1 lát bánh mì nướng, sữa tươi tách béo.

Bữa trưa: Ức gà, 8 quả dâu tây.

Bữa tối: 5 quả cà chua, 1 quả dưa chuột.

  • Thứ sáu.

Bữa sáng: 1 lát bánh mì nướng, 1 quả táo.

Bữa trưa: 1 quả dưa chuột, 5 quả cà chua.

Bữa tối: 10 quả dâu tây, 1 quả dưa chuột.

  • Thứ bảy.

Bữa sáng: 1 lát bánh mì nướng, sữa tươi tách béo.

Bữa trưa: 1 củ khoai tây.

Bữa tối: 3 quả cà chua.

2.Thực đơn giảm cân đơn giản theo ngày.

Thực đơn giảm cân theo ngày.

Bữa sáng: 170 gr gạo, súp đậu, trứng luộc, salad bắp và kimchi.

Bữa trưa: 170 gr gạo, súp cua, khoai tây, salad, đậu phộng luộc và kimchi.

Bữa ăn nhẹ chiều: 1/2 túi bánh ngô, 200 gr cà chua bi.

Bữa tối: 170 gr gạo, súp nấm, cá trích nướng, đậu, kimchi, butterbur (gai lông) xào.

Bữa ăn nhẹ đêm: 10 – 20 quả dâu tây.

3.Thực đơn 3 ngày giảm 4kg cùng với sữa chua.

  • Ngày thứ nhất 

Sáng: 1 bát cháo yến mạch + 1 hộp sữa chua

Trưa: Chiên rau (tùy ý) trong dầu oliu rồi trộn với 1 thìa cơm (nếu thấy quá nhạt có thể cho thêm muối và hạt tiêu, không cho thêm bất kì gia vị nào khác). Ăn thêm 1 hộp sữa chua.

Tối: 1 củ cà rốt thái hạt lựu+ 1 quả táo + 2 miếng giăm bông rồi chiên sơ trong dầu oliu, sau đó trộn với 1 hộp sữa chua và ăn.

  • Ngày thứ hai.

Sáng: Thái hạt lựu 1 quả dưa chuột, trộn với 1 hộp sữa chua và ăn.

Trưa: Xào 1 đĩa ức gà + nấm + cà chua + hạt tiêu + muối trong dầu oliu rồi ăn. Thêm 1 hộp sữa chua.

Tối: Chọn loại trái cây có vị chua trộn cùng với 2 hộp sữa chua và ăn.

  • Ngày thứ ba.

Sáng: Thái nhỏ 1 quả táo + 1 thìa bột quế + 1 thìa canh pho mát rồi trộn cùng với 1 hộp sữa chua và ăn.

Trưa: Ăn 1/2 con cá nướng sốt mù tạt. 1 bát dưa chuột trộn 1 hộp sữa chua.

Tối: Nấu 100 gam mì ống, cho thêm một quả dưa chuột thái lát và một quả trứng luộc. Thêm 1 hộp sữa chua.

Chúc các bạn thành công.

Ngoài ra nếu bạn không chịu được những chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt trên có thể lựa chọn những sản phẩm sau cũng có công dụng tương đương so với việc ăn kiêng.

Mách bạn:>> 

 Gợi ý thêm:>> Dấm đen gạo lứt Nhật Bản Orihiro dạng viên uống 216 viên.

Xem thêm :>> Kem tan mỡ  – Esteny Body Hot Massage Gel.

 


Giảm cân nhanh chóng cùng viên uống Super Slim.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiện thị công khai. Required fields are marked *

*

Scroll To Top