Trang chủ / Tin Tức / Cho bạn biết những món ăn tăng cân nhanh mà không sợ béo bụng

Cho bạn biết những món ăn tăng cân nhanh mà không sợ béo bụng

Ăn gì giúp tăng cân? Đây là câu hỏi gây đau đầu cho không ít người gầy. Bài viết sau sẽ chỉ cho bạn những món ăn tăng cân nhanh chóng giúp bạn thoát gầy dễ dàng mà không sợ béo bụng.

>>> Tham khảo thêm:

Nhiều người quá gầy rất muốn tăng cân nhưng lại vô cùng sợ tăng cân sẽ gây béo bụng, làm mất đi vóc dáng. Vì vậy, những món ăn tăng cân nhanh nhưng lại không làm tích tụ mỡ bụng được chị em quan tâm rất nhiều.

Vậy thức ăn giúp tăng cân như thế nào là hợp lý và xây dựng thực đơn như thế nào để đạt hiệu quả tăng cân tốt cho những cô nàng hay chàng trai gầy gò không hấp thụ được chất dinh dưỡng.

Ăn gì để tăng cân nhanh nhất?

Ăn gì giúp tăng cân?

Trước khi đi tìm những món ăn tăng cân nhanh cho người gầy thì bạn hãy ghi nhớ những nguyên tắc vàng trong tăng cân sau để có thể lên kế hoạch cũng như thực đơn để tăng cân một cách hiệu quả nhất.

– Bạn muốn tăng cân hiệu quả thì việc ăn sáng đều đặn là điều kiện tiên quyết. Việc bỏ bữa sáng sẽ khiến bạn mất đi rất nhiều năng lượng để hoạt động và không thể tăng cân được.

– Cần phải đảm bảo đủ chất trong những nhóm thực phẩm bạn cung cấp cho cơ thể hàng ngày.

– Luôn nghỉ ngơi hợp lí và luyện tập thể dục thể thao đều đặn sẽ giúp bạn ăn nhiều hơn và ngon miệng hơn.

Sau khi đã nắm chắc các nguyên tắc vàng để tăng cân rồi thì cùng tham khảo ngay những món ăn tăng cân nhanh ngay sau đây để đưa vào thực đơn cho các bữa ăn hàng ngày của bạn nào.

Món ăn tăng cân nhanh 1: Salad thịt gà

salad thịt gà giàu protein tăng cân hiệu quả

Salad thịt gà giàu protein giúp tăng cân hiệu quả

Salad thịt gà là một món ăn chứa  nhiều protein nhưng lại ít chất béo nên rất phù hợp để bạn sử dụng khi muốn tăng cân chắc khỏe. Nó là một trong những món ăn tăng cân nhanh rất phổ biến.

Với nam giới, thịt gà hỗ trợ tăng cân đồng thời tăng cơ, còn với chị em phụ nữ thì thịt gà sẽ giúp tăng cân nhưng không tạo nên lượng mỡ thừa tích tụ. Thịt gà là nguồn cung cấp protein tuyệt vời, nó dễ hấp thụ lại và dễ tiêu hóa.

Ngoài ra, để tạo nên món salad thịt gà còn có sự góp mặt của rất nhiều loại rau củ quả xanh, sẽ hạn chế sự phát phì của vòng eo. Chính vì vậy, salad thịt gà sẽ là món ăn lí tưởng giúp bạn thiết lập lại số đo cân nặng mà vẫn kiểm soát được sự ổn định của lượng mỡ trong cơ thể.

Món ăn tăng cân nhanh 2: Mỳ Ý – Spaghetti

mì Ý vừa ngon, vừa bổ phù hợp để tăng cân

Mỳ Ý – thức ăn giúp tăng cân lí tưởng

Nó là một món ăn giàu tinh bột giúp tăng cân hiệu quả. Chỉ với một đĩa mì Ý thông thường bạn đã cung cấp cho cơ thể tới 800 – 1000 calo, chưa kể đến năng lượng trong những nguyên liệu đi kèm như thịt viên, pho mát.

Ngoài ra, trong món mì Ý còn có cà chua nên sẽ giúp ngăn chặn sự tăng trưởng của các tế bào mỡ và có khả năng hấp thụ các chất béo dư thừa được tích trữ ở bụng. Đúng là một thức ăn giúp tăng cân vừa ngon lại bổ phải không?

Món ăn tăng cân nhanh 3: Bánh mì và bơ đậu phộng

Bơ đậu phộng giàu chất béo tự nhiên giúp tăng cân an toàn

Bơ đậu phộng giàu chất béo có lợi để tăng cân

Bánh mì và bơ đậu phộng là thức ăn giàu chất béo thực vật tốt và phù hợp cho việc tăng cân. Bơ đậu phộng chứa rất nhiều protein, nguồn chất béo không bão hòa giúp cung cấp một phần thiết yếu chất dinh dưỡng hữu ích cho cơ thể. Và khi kết hợp với bánh mì thì nó sẽ trở thành một món ăn tăng cân nhanh tuyệt vời mà đơn giản cho những cò hương đó.

Để bạn có thể tăng cân nhanh hơn, thì hãy chọn món bánh mì và bơ đậu phộng kết hợp với một ly sữa béo nóng là đúng chuẩn luôn đấy. Đảm bảo cân nặng sẽ cải thiện nhanh chóng khiến bạn cũng khó có thể tin. Một điều đặc biệt mà chắc hẳn chị em rất thích, trong bơ đậu phộng còn chứa lượng Vitamin E cao, tốt cho sự trẻ hóa của da.

Hãy chọn cho mình món ăn tăng cân nhanh mà không lo tích mỡ mình yêu thích để thêm vào thực đơn ngay nhé. Chắc hẳn nhiều người sẽ không ngờ những món ăn ngon như thế lại giúp cải thiện vóc dáng của bạn an toàn và hiệu quả.

Bạn có biết?

Tảo mặt trời giúp tăng cân có thành phần chính là tảo biển Spirulina nguyên chất, giàu khoáng chất kẽm và bổ sung thêm vitamin C tự nhiên, mang cho bạn hơn 100 chất dinh dưỡng tự nhiên cần thiết cho cơ thể với những chất dinh dưỡng mà bạn cần cung cấp qua bữa ăn hàng ngày sẽ là giải pháp tăng cân tự nhiên, an toàn và chắc khỏe cho người gầy.

tảo mặt trời Spirulina Gold Plus

Xem tại >>> Tảo mặt trời Spirulina Gold Plus 360 viên

Tảo biển Nhật Bản 2200 viên giúp cung cấp hàm lượng vitamin và khoáng chất cao, chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào có trong tảo biển mang lại cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh đồng thời tăng đề kháng, chống các lão hóa da và cơ thể, tăng cường sinh lực nam giới.

tảo xoắn Spirulina Nhật Bản hộp 2200 viên

Xem tại >>> Tảo xoắn Spirulina hộp 2200 viên

*** Lưu ý: Các sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc để chữa bệnh

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiện thị công khai. Required fields are marked *

*

Scroll To Top