Trang chủ / Chăm Sóc Sức Khỏe / Tăng cân nhanh và an toàn cho sức khỏe phải làm cách nào?

Tăng cân nhanh và an toàn cho sức khỏe phải làm cách nào?

Tăng cân nhanh và an toàn là điều mà bạn luôn mơ ước? Gầy khiến sức khỏe của bạn trở nên yếu và hình thể thiếu sức sống, không đẹp?

Xem thêm các bài viết khác:

Mách mẹ cách giúp trẻ tăng cân tốt và nhanh chóng

Thức uống tăng cân cho người gầy hiệu quả tại nhà

Uống nước nhiều có tăng cân không?

Dù đã cố gắng áp dụng nhiều phương pháp tăng cân nhanh và an toàn mà bạn tìm thấy trên mạng để mong có thể cải thiện tình trạng này nhưng rất nhiều người đã không thành công. Vậy làm thế nào để tăng cân an toàn và có được một thân hình như mong muốn? Dưới đây chúng tôi giới thiệu cho bạn một vài mẹo nhỏ giúp giải quyết vấn đề mà bạn đang đau đầu gặp phải.

Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng để tăng cân nhanh và an toàn

Với tất cả mọi người điều này đều vô cùng cần thiết chứ không riêng gì những người gầy hay đang cần tăng cân. Nhưng với những đối tượng này, nhu cầu về dinh dưỡng yêu cầu còn cao hơn rất nhiều lần so với bình thường. Để tăng cân nhanh chóng và an toàn hiệu quả cần bổ sung dinh dưỡng đầy đủ nhất, mỗi bữa ăn người gầy cần được cung cấp đủ 4 nhóm:thực phẩm giúp tăng cân

Thực phẩm giúp tăng cân nhanh và an toàn

  • Chất đạm (Protein) chứa rất nhiều trong các loại thực phẩm thịt, cá, trứng, sữa, tôm, gan,….
  • Bột đường (Carbohydrate) chứa nhiều trong các loại thực phẩm cơm, bún, phở, khoai, sắn,…
  • Chất béo (Fat) chứa nhiều trong các loại thực phẩm dầu, mỡ, mè, đậu phộng,….
  • Vitamin, khoáng chất và chất xơ chứa nhiều trong các loại rau, củ, quả,….

Ngoài ra, cách tăng cân nhanh và an toàn tránh những loại đồ ăn vặt, đồ ăn nhanh, thức ăn đóng hộp vì nó khiến bạn cảm giác no mà hàm lượng dinh dưỡng cũng không cao. Nên áp dụng ăn 2-3 bữa phụ trong ngày với đầy đủ dinh dưỡng như bữa chính.

>> Tổng hợp các loại thực phẩm tăng cân nhanh cho cò hương

Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để tăng cân nhanh và an toàn

Khi đã ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng thì chế độ sinh hoạt hợp lý cũng là bí quyết tăng cân nhanh và an toàn vô cùng cần thiết đối với những người gầy. Ngủ đủ giấc (7-8 giờ/ngày) đừng thức khuya quá 11 giờ, để luôn có một tinh thần sảng khoái và giảm căng thẳng, là cách đơn giản mà vô cùng hiệu quả bởi trong khi ngủ là lúc cơ thể tái tạo hệ cơ, đào thải những độc tốtừ đó giúp tăng cân nhanh và an toàn hiệu quả.

Muốn tăng cân nhanh và an toàn cũng cần tập luyện thể dục thể thao

Nếu biết cách thì tập thể dục hàng ngày là một phương pháp tăng cân tích cực. Hãy dành ra 15-30 phút để tập những bài thể dục vừa sức sẽ giúp người gầy ăn nhiều hơn, cảm giác ngon miệng hơn và tiêu hoá tốt hơn. Đi bộ, aerobic, yoga, bơi lội, cầu lông…. là một số những môn thể thao thích hợp giúp tăng cơ tăng cân nhanh và an toàn.

tập thể dục để tăng cân

Tập thể dục để tăng cân nặng nhanh chóng và an toàn

>> Làm thế nào để tăng cân với tập thể hình hiệu quả nhất

Sử dụng các loại thuốc hoặc các loại thực phẩm chức năng để tăng cân nhanh và an toàn

Trên thị trường hiện nay, có rất nhiều loại thuốc và thực phẩm chức năng có tác dụng cải thiện cân nặng mà bạn nên cân nhắc sử dụng khi đã áp dụng chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý.

**** Tảo biển Spirulina

Bạn có thể sử dụng sản phẩm Tảo Spirulina – Tảo xoắn Nhật Bản để bổ sung các chất dinh dưỡng, tăng sức khỏe tăng cân nhanh và an toàn hiệu quả. Đây là loại thực phẩm tự nhiên hoàn hảo cho sức khỏe nhất là với người gầy dù ăn nhiều nhưng vẫn không hấp thụ được; người mới trải qua phẫu thuật, cơ thể yếu ớt, không cảm thấy ngon miệng khi ăn uống, không thể ăn được nhiều; người cao tuổi cần bồi dưỡng sức khỏe. Ngoài ra, nó còn dùng rất tốt cho trẻ biếng ăn chậm lớn, còi xương và suy dinh dưỡng; phụ nữ bị sạm nám, tàn nhang, da lão hóa và có nhiều nếp nhăn.

tảo xoắn Spirulina Nhật Bản

Click vào đây để xem chi tiết Tảo xoắn 2200 viên

Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản có tác dụng rõ rệt và tích cực trong việc tăng cân nặng nhanh và an toàn hiệu quả, cải thiện chức năng hệ tiêu hóa, bài tiết trong đó có sự ức chế một số vi khuẩn và virus, ngoài ra còn kích thích các vi khuẩn có lợi cho đường tiêu hóa như Lactobacillus và Bifido bacterium. Thực phẩm chức năng này cũng có chứa rất nhiều các thành phần khác làm tăng cường hệ miễn dịch, tăng khả năng tạo tế bào máu mới trong cơ thể và phòng, bảo vệ cơ thể khỏi một số loại bệnh thường gặp.

Bổ sung tảo biển Spirulina mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa bệnh tật rất hiệu quả. Tảo spirulina là một dạng thực phẩm chức năng tăng cân nhanh và an toàn, chỉ có tác dụng bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, không có tác dụng điều trị bệnh.

 

Video: Công dụng và hướng dẫn sử dụng Tảo xoắn Spirulina giúp tăng cân nhanh

Ngoài ra, Tảo vàng Nhật EX 1000 viên cũng là là một thực phẩm cung cấp các thành phần Vitamin và bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, từ đó mà có tác dụng chống suy dinh dưỡng rất tốt cho trẻ em, người lớn tuổi, người bệnh sau phẫu thuật, người thiếu dinh dưỡng thúc đẩy quá trình tăng cân nhanh và an toàn. Sản phẩm này bổ sung Vitamin, chất dinh dưỡng giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

tao-vang-spirulina-cao-cap-nhat-ban

Click vào đây để xem chi tiết: Tảo vàng Spirulina cao cấp Nhật Bản

Nhờ giá trị dinh dưỡng vượt trội của mình nên loại tảo này đã được coi như một loại thức ăn cho sức khoẻ và đã được nhiều những nước công nghiệp phát triển đưa vào nuôi trồng công nghiệp và sử dụng rộng rãi dưới nhiều dạng chế phẩm khác nhau với sản lượng lớn ở mỗi nước một năm, đứng đầu là các nước Mehico, Mỹ, Nhật, Đài Loan v.v…

Thay vì phân vân suy nghĩ cách tăng cân nhanh chóng và hiệu quả sao bạn không áp dụng những phương pháp hết sức đơn giản mà chúng tôi vừa gợi ý để có được sức khỏe dồi dào?

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiện thị công khai. Required fields are marked *

*

Scroll To Top