Trang chủ / Tư vấn giảm cân / Lưu ngay thực đơn giảm cân với chuối ngon bổ rẻ tại nhà.

Lưu ngay thực đơn giảm cân với chuối ngon bổ rẻ tại nhà.

Chuối không phải là thực phẩm chính trong quá trình giảm cân. Tuy nhiên việc sử dụng chuối vào trong quá trình giảm cân của mình để đạt được hiệu quả cao hơn.

Xem thêm :>>

Công dụng của chuối.

Giảm cân hiệu quả bằng chuối.

Chuối là một trong những loại hoa quả có chứa hàm lượng chất xơ rất cao, đủ để tráng thành dạ dày làm chúng ta luôn có cảm giác nó qua đó khả năng hấp thụ thức ăn giảm đi đáng kể. Đặc biệt hàm lượng chất xơ có khả năng kháng tinh bột có trong chuối sẽ bị lên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20-24% chất béo, vì thế nó sẽ giúp lượng calo đi vào cơ thể giảm đi đáng kể, trực tiếp tránh được lượng mỡ thừa tích lũy trong cơ thể.

Thực đơn giảm cân từ chuối.

Bữa sáng: bạn chỉ cần ăn 2 quả chuối và uống một cốc nước ấm, ngoài ra không cần ăn thêm gì khác.
Bữa trưa: trước bữa trưa bạn hãy ăn một quả chuối, chú ý cần phải giảm khoảng 30% khẩu phần của bữa trưa thường lệ nhé chứ đã ăn một quả chuối rồi mà vẫn ăn khẩu phần ăn như bình thường thì không ổn chút nào!
Buổi chiều: nếu thấy đói thì có thể ăn thêm một quả chuối, nếu không thì thôi nhưng chú ý tuyệt đối không ăn thêm bất cứ thứ gì khác.
Bữa tối: trước bữa tối ăn một quả chuối, vẫn giảm 30% khẩu phần ăn giống như bữa trưa, tránh ăn các món tráng miệng, đồ ăn ngọt, nước uống có ga, bia rượu… để quá trình giảm cân được diễn ra nhanh hơn cũng như tập cho cơ thể bạn có một thói quen sinh hoạt lành mạnh.

Tham khảo thêm cách giảm cân của sao Hàn :

Giảm cân kiểu sao Hàn.

Những điều cần tránh khi giảm cân để có hiệu quả tốt nhất.

Khi giảm cân với chuối không có nghĩa là với tất cả các món ăn khác bạn phải nhịn ăn. Bạn cần biết cách linh hoạt kết hợp thời gian ăn chuối với các bữa ăn và lập cho mình chế độ ăn uống khoa học và hợp lý để quá trình giảm cân có kết quả.
– Để giảm cân nhanh bạn nên nói không với thức ăn nhanh và các loại nước ngọt, đồ uống có ga. Không ăn vặt, nhất là ban đêm bởi điều này khiến cho cơ thể bạn tích trữ nhiều chất béo. Nên ăn nhiều rau xanh, trái cây.
– Ngủ đủ 8 tiếng/đêm, ngủ trước 23h. Thức khuya sẽ khiến bạn dễ tăng cân.
Uống đủ 1,5 -2 lít nước mỗi ngày để giúp kích thích quá trình trao đổi chất, hỗ trợ hệ tiêu hóa và đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả nhất.
– Bên cạnh thực đơn giảm cân hàng ngày với chuối đừng quên tập hợp với các bài tập giảm cân 30 phút mỗi ngày để nhanh chóng làm tiêu hao lượng mỡ thừa, giúp bạn nhanh đạt được thân hình thon thả.
– Điều quan trọng nhất trong thực đơn này là bạn cần sự kiên trì theo đuổi kế hoạch.

Lưu ý :

Không được ăn nguyên chuối trong cả 3 bữa của mình. Trước khi ăn 3 quả chuối mỗi ngày nên tham khảo ý kiến của bác sĩ. Để quá trình giảm cân được hiệu quả tốt nhất nên uống nhiều nước mỗi ngày để thanh lọc cơ thể, đốt cháy mỡ thừa.
Người có Acid vị quá nhiều, đau ruột, tiêu hoá không tốt, tiêu chảy cũng nên hạn chế cách giảm cân này
Chuối có nhiều đường nên nếu bị mắc bệnh tiểu đường không nên áp dụng cách giảm cân này.
Nếu bạn không muốn ăn chuối và dùng chuối làm thực đơn giảm cân mỗi ngày của mình thì có thể tham khảo những sản phẩm giảm cân của chúng tôi tại Aloola.
Mách bạn :

Tại đây :>> Trà giảm thèm ăn Đinh Hương bí quyết giảm cân cho người béo.

Xem thêm :>>  Trà thải độc trà giảm cân Đinh Hương cho vóc dáng eo thon

,

Bí quyết giảm cân hiệu quả trong 1 tháng..

 

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiện thị công khai. Required fields are marked *

*

Scroll To Top