Trang chủ / Tin Tức / Xem Ngay Những Món Ăn Tăng Cân Không Thể Thiếu Cho Người Gầy

Xem Ngay Những Món Ăn Tăng Cân Không Thể Thiếu Cho Người Gầy

Việc mong muốn tăng cân đối với những người gầy cũng là 1 vấn đề lớn như những người mập ao ước có thân hình nhỏ nhắn vậy.

1 số những món ăn tăng cân hiệu quả sau đây sẽ là những gợi ý nho nhỏ giúp những người có thân hình cò hương có 1 vóc dáng đầy đặn hơn

 

1. Món ăn tăng cân từ bánh mì

Món ăn tăng cân từ bánh mì

Các nhà dinh dưỡng qua nghiên cứu đã kết luận ăn bánh mì thường xuyên sẽ là thực phẩm giúp bạn dễ tăng cân. Vì trong bánh mì có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là carbonhydrate, tinh bột và có chất béo của bơ. Chính vì vậy, bánh mì chính là 1 trong các món ăn tăng cân nhanh chóng 

 

2. Món ăn tăng cân từ sữa đặc

Sữa đặc được chế biến từ hai thành phần chính là sữa bò và đường nên chắc chắn sẽ là 1 món ăn tăng cân cho người gầy.

Món ăn tăng cân từ sữa đặc

Hằng ngày bạn nên pha  1-2 ly sữa đặc với nước ấm. Cách pha cũng khá đơn giản: Cho một lượng sữa đặc vào cốc, ai muốn uống ngọt thì có thể cho thêm ít đường, sau đó đổ nước nóng vào khuấy đều, ly sữa ngon nhất khi uống ấm. Bạn có thể thưởng thức vào bữa sáng kèm các món ăn

Có 1 cách thứ 2 đó là bạn có thể ăn kèm sữa đặc với bánh mì như giới thiệu ở đầu bài viết. Dùng bánh mì chấm sữa là bạn đã có ngay 1 bữa ăn nhẹ và là 1 món ăn tăng cân nhanh vào buổi sáng

 

3. Món ăn tăng cân nhanh từ cá hồi

Cá hồi được biết đến là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và cần thiết cho bất cứ ai, đặc biệt là món ăn tăng cân cho người gầy. Theo các chuyên gia, với 150g cá hồi có chứa đến 180 calo, 4g chất béo omega-3, 28g protein, không có carbohydrate, giàu chất dinh dưỡng thiết yếu như tryptophan, vitamin D, vitamin B3, B6, B12, phốt pho, selen, magiê…,

Món ăn tăng cân từ cá hồi

Nếu bạn thường xuyên sử dụng cá hồi để chế biến vào thực đơn ăn uống hàng ngày cho mục đích tăng cân, bạn sẽ nhanh chóng có được kết quả tích cực từ nguồn dinh dưỡng dồi dào trong món ăn này.

 

4. Món ăn tăng cân từ bí đỏ

Bí đỏ là một loại quả  có giá trị dinh dưỡng rất cao. Trong 100g bí đỏ chín sẽ cung cấp cho cơ thể 30 calo cùng 8% glucid, 1% protein, 19mg photpho, 430mg kali, 23mg calci, 17mg manhê, 0,5mg sắt, 8mg vitamin C (đáp ứng 15% nhu cầu hàng ngày của cơ thể), 22mcg folacin (11%), 1mg beta-caroten.

Món ăn tăng cân từ bí đỏ

Đặc biệt, bí đỏ còn rất giàu vitamin A, tốt cho mắt, tăng trưởng xương và luôn tham gia vào quá trình tổng hợp protein cho cơ thể. Vì vậy, bí đỏ luôn là 1 sự lựa chọn tuyệt vời khi tìm kiếm những món ăn tăng cân hiệu quả.

 

5. Món ăn tăng cân từ thịt bò

Thịt bò cũng như các loại thịt khác gồm phần thịt nạc và thịt mỡ. Tuy nhiên ngay cả những miếng thịt bò nạc dùng làm bít tết cũng vẫn chứa rất nhiều chất béo. Ví dụ, một khẩu phần bít tết 200 (gram) loại nạc nhất cũng chứa 16 (gram) chất béo, một phần nạc thăn 230 (gram) chứa khoảng 25 (gram) chất béo.

Món ăn tăng cân từ thịt bò

Bổ sung khẩu phần ăn thêm thịt bò sẽ giúp bạn cả thiện đáng kể cân nặng của mình và làm 1 món ăn tăng cân nhanh chóng.

Chúc các bạn thành công!

 

Làm thế nào để tăng cân đơn giản hiệu quả?

Vitamin tăng cân Wisdom Weight là sản phẩm của Indonesia sản xuất nhằm đáp ứng nhu cầu và nguyện vọng của những người gầy ốm lâu năm, người khó tăng cân và người muốn tăng cơ bắp,…
TĂNG CÂN WISDOM WEIGHT – THOÁT KHỎI THÂN HÌNH QUE TĂM

Viên uống tăng cân Vitamin Wisdom Weight hộp 25 viên của Indonesia

Click mua ngay: Viên uống tăng cân Vitamin Wisdom Weight hộp 25 viên của Indonesia

 

Tảo mặt trời spirulina gold plus tăng cân tự nhiên và an toàn cho những đối tượng khác

  •  tảo mặt trời giúp tăng cân cho những người gầy gò ốm yếu, người mới ốm dậy hay sau phẫu thuật muốn tăng cường và phục hồi sức khỏe.
  •  Bé đang ăn dặm, trẻ đang ở tuổi dậy thì sử dụng tảo mặt trời spirulina gold plus 
  •  Tảo tăng cân cho những người lớn tuổi, làm việc nặng nhọc, kén ăn, hay mất ngủ hoặc bị stress.
  •  Sử dụng tảo spirulina tăng cân cho vận động viên thể thao, người làm việc nhiều giờ và có ít thời gian chăm sóc bản thân .Người làm việc trong môi trường độc hại.
  •  Người còi xương suy dinh dưỡng, người muốn tăng cân tăng cơ, hoặc đang phải ăn kiêng để điều trị bệnh thì nên dùng tảo mặt trời spirulina giúp tăng cân
  • Tảo mặt trời tăng cân dành cho những người muốn cải thiện làn da lão hóa, muốn xóa mờ nám, nếp nhăn…..

tảo mặt trời tăng cân

Click mua ngay: Tảo mặt trời Spirulina tự nhiên  500mg 360 viên

 

Lợi khuẩn Bifido chứa trong men vi sinh Bifina là chìa khóa giúp cân bằng hệ thống vi sinh vật trong ruột 85% lợi khuẩn – 15% hại khuẩn. Hỗ trợ làm lành nhanh các vết loét trong đại tràng tạo một lớp màng siêu bảo vệ vi khuẩn và virut nhờ vậy tránh được những tác nhân gây ra các bệnh về đại tràng.

Click mua ngay:  Bifina – men vi sinh Nhật Bản loại 60 gói 

 

 

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiện thị công khai. Required fields are marked *

*

Scroll To Top