Trang chủ / Tin Tức / Thực đơn tăng cân bằng sầu riêng siêu đơn giản mà ngon và bổ

Thực đơn tăng cân bằng sầu riêng siêu đơn giản mà ngon và bổ

Bạn có biết rằng sầu riêng giúp tăng cân cho người gầy rất tốt không. Nếu bạn muốn nhanh cải thiện cân nặng thì hãy tham khảo những món ăn tăng cân bằng sầu riêng ngay sau đây nhé.

>>> Đọc thêm:

Tại sao tăng cân bằng sầu riêng lại hiệu quả?

tăng cân bằng sầu riêng

Thực đơn tăng cân với sầu riêng

Sầu riêng rất giàu dinh dưỡng với nhiều nước, protit, chất béo, carbohydrate, khoáng chất và vitamin B, C và E, sắt. Không những thế, trong hạt sầu riêng cũng có chứa nhiều chất như: protit, lipit, P, Na, K, Ca, Mg, Fe, vitamin B1, B2, C …

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, trong 100g sầu riêng cung cấp tới 129-181 calo. Như vậy, trung bình một quả sầu riêng nặng từ 1-1,5 kg sẽ cung cấp tới 1.000 calo. Sầu riêng rất tốt cho sức khỏe, mùi vị vô cùng thơm ngon, béo ngậy có thể giúp người gầy tăng cân hiệu quả.

Cách đơn giản nhất để tăng cân bằng sầu riêng là ăn trực tiếp. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng những món ăn tăng cân bằng sầu riêng sau để thêm vào thực đơn hàng ngày của bạn.

1. Tăng cân bằng sinh tố sầu riêng

Nguyên liệu:

  • 2 múi sầu riêng chín
  • 150 ml sữa tươi
  • 2 thìa đường
  • 1 ít đá lạnh
  • 1 ít sữa đặc

Cách làm sinh tố sầu riêng giúp tăng cân:

Sầu riêng bỏ vỏ và hột lấy múi cho vào máy xay sinh tố, cho thêm sữa tươi, sữa đặc, đá lạnh và đường vào cùng rồi xay nhuyễn rồi cho ra ly. Chỉ đơn giảm như vậy bạn đã có một thức uống tăng cân bằng sầu riêng rất ngon rồi.

sinh tố sầu riêng

Thức uống tăng cân bằng sầu riêng ngon, bổ

2. Tăng cân với bánh sầu riêng

Nguyên liệu:

– Phần vỏ bánh:

  • 70g bột mì
  • 1 quả trứng gà
  • 20g bơ lạt
  • 200ml sữa tươi không đường
  • 40g đường

– Phần nhân bánh:

  • 150g cơm sầu riêng chín
  • 120g whipping cream
  • 15g đường
  • 25ml sữa tươi

Cách làm:

– Phần vỏ bánh: Bạn cho tất cả các nguyên liệu vào đánh đều. Bắc chảo lên bếp, đợi chảo nóng cho rồi một ít dầu ăn và sau đó cho 1 ít bột vào tráng cho đều mặt chảo, đợi bột se lại rồi cho ra đĩa.

– Phần nhân bánh: Đánh bông whipping cream, cho đường và sữa tươi vào rồi đánh đều. Trải vỏ bánh ra đĩa, cho 1 thìa sầu riêng và 1 thìa nhân vào, sau đó gấp 4 góc bánh lại cho chặt và sau đó cho vào ngăn mát trong tủ lạnh khoảng 3 tiếng là đã có thể thưởng thức một món ăn tăng cân bằng sầu riêng vô cùng hấp dẫn rồi.

bánh sầu riêng tăng cân

Bánh sầu riêng giúp tăng cân

3. Tăng cân với chè sầu riêng

Nguyên liệu:

  • 80g bột năng
  • 50g đường
  • 5 múi sầu riêng chín
  • 1 ít mít thái sợi
  • 1 ít nước cốt dừa

Cách làm:

Bột năng và đường cho vào bát rồi cho thêm 1 ít nước sôi vào dùng đũa khuấy đều hỗn hợp. Làm thành những viên tròn nhỏ. Đun 1 nồi nước, khi nước sôi thì cho các viên bột vào luộc, đợi chín cho vớt chúng thả vào nước lạnh. Cho những viên bột đã chín vào bát, cho thêm cơm sầu riêng, 1 ít mít và chan thêm nước cốt dừa lên trên.

Và như vậy bạn đã hoàn thành một món chè tăng cân bằng sầu riêng và có thể thưởng thức rồi.

chè sầu riêng

Tăng cân hiệu quả với chè sầu riêng

Lưu ý khi tăng cân bằng sầu riêng:

– Không được ăn sầu riêng khi uống bia rượu.

– Phụ nữ có thai, người cao huyết áp và bệnh nhân tiểu đường nếu ăn nhiều sầu riêng có thể gây ra tình trạng khó ngủ, táo bón, nước tiểu vàng, tim đập nhanh, xuất huyết, thậm chí đột quỵ. Vì vậy, không nên ăn nhiều.

– Ăn nhiều sầu riêng có thể bị nổi mụn, và nhiệt miệng vì sầu riêng có tính nóng.

– Không ăn sầu riêng với các món cay nóng.

Gợi ý cho bạn

Để tăng cân dễ dàng và an toàn bạn nên chọn cho mình một sản phẩm chức năng hỗ trợ tăng cân giúp bạn tăng cân một cách hoàn toàn tự nhiên.

Tảo mặt trời với nguồn dưỡng chất hoàn toàn từ thực vật lành tính, dễ hấp thu và đã được nhiều người sử dụng để tăng cân thành công.

Tảo mặt trời tăng cân với hơn 100 chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. hàm lượng chất chống oxi hóa cao giúp thanh lọc, giải độc cơ thể, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường hấp thu dinh dưỡng, cải thiện sức khỏe tổng thể, kéo dài tuổi thọ,…

tảo mặt trời Spirulina Gold Plus

Xem ngay >>> Tảo mặt trời tăng cân Gold Plus 360 viên

Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản giúp cung cấp chất dinh dưỡng đầy đủ, toàn diện cho cơ thể, cải thiện chức năng hệ tiêu hóa, tăng cường hấp thu dinh dưỡng, tăng cường sức khỏe và có tác dụng làm đẹp da khá hiệu quả….

tảo xoắn Spirulina Nhật Bản

Xem ngay >>> Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản 2200 viên

Tảo lục Chlorella Royal DX Nhật Bản giúp chống lão hóa cho làn da, giữ cho da được mịn màn, làm cho da, răng và tóc luôn khỏe mạnh, giảm mỡ máu và giảm cholesterol, mềm hóa mạch máu từ đáy, giảm huyết áp và bệnh tim mạch….

TẢO LỤC CHLORELLA ROYAL DX NHẬT BẢN 1550 VIÊN

Xem tại >>> tảo lục Chlorella Royal DX 600 viên

*** Lưu ý: các sản phẩm không phải là thuốc chữa bệnh nên không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

 

 

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiện thị công khai. Required fields are marked *

*

Scroll To Top