Trang chủ / Tin Tức / Thức uống tăng cân cho người gầy hiệu quả tại nhà

Thức uống tăng cân cho người gầy hiệu quả tại nhà

Thức uống tăng cân cho người gầy hiệu quả tại nhà với những công thức tăng cân đơn giản với đồ uống giúp bạn sở hữu thân hình thon gọn, vóc dáng quyến rũ.

>> Xem thêm tin khác:

Đối với người gầy để tăng cân xây dựng một chế độ ăn uống khoa học là rất cần thiết. Nhưng bên cạnh đó cần bổ sung các loại thức uống tăng cân cũng rất quan trọng, Các loại nước uống đi vào cơ thể người cũng có tác dụng hỗ trợ tăng cân, bổ sung năng lượng cho cơ thể.

>> Phụ nữ làm đẹp

Ăn đủ chất cho cơ thể khỏe mạnh tăng cân

Ăn đủ chất cho cơ thể khỏe mạnh tăng cân

Nếu biết cách lựa chọn các loại thức uống tăng cân dành cho người gầy giàu năng lượng, phù hợp thì bạn sẽ nhanh chóng tăng cân hiệu quả và an toàn.

Các loại nước uống được làm từ những loại quả tươi ngon không những tốt cho sức khỏe, giúp phòng chống lại bệnh tật, tăng cân từ nước uống được nhiều người lựa chọn đôi khi còn tăng cân nhanh hơn cả các loại thực phẩm tăng cân.

Các loại nước uống tăng cân bạn nên thử.

Các loại nước trái cây từ thiên nhiên giúp tăng cân.

Nước trái cây có thể chứa nhiều calo và chứa  nhiều chất bổ dưỡng hơn so với đồ uống nhẹ. Trong nước trái cây còn chứa nhiều đường giàu năng lượng rất tốt cho người gầy muốn tăng cân.

Sinh tố thập cẩm thơm ngon tự làm

Sinh tố xoài thơm ngon bổ sung dinh dưỡng cho người muốn tăng cân

Thành phần: Xoài chín : 1 trái to; táo: 1 quả; Cam tươi: 1 quả; Chanh tươi: 2 quả; Sữa chua : 1 hộp; Đá bào đủ dùng; Lá bạc hà;

>> Thuoc tăng cân – không thấy béo chỉ thấy teo tóp

Sinh tố xoài thơm ngon tăng cân

Sinh tố xoài thơm ngon tăng cân

Cách làm:

Xoài, táo, cam, chanh, rửa sạch để ráo nước.

Xoài gọt vỏ tác lấy thịt thái vừa miếng cho vào bát.

Táo gọt vỏ, cắt miếng, ngâm vào nước muối pha loãng để không bị thâm và chát, khi nào gần xay thì vớt ra giúp giữ lại được tinh chất giúp bạn tăng cân hiệu quả.

Chanh vắt lấy nước cốt, bỏ hạt.

Cam tách vỏ, lấy múi bên trong, bỏ hạt.

Lá bạc hà rửa sạch.

Cho tất cả hoa quả + nước cốt chanh + sữa chua + 3 thìa sữa đặc có đường + đá bào cho vào máy xay sinh tố. Xay từ 1 -2 phút rồi cho ra ly, trang trí và thưởng thức.

Vị chua bạn có thể điều chỉnh tùy thích nhẹ hoặc đậm. Cách gọt xoài nhanh không bị nát hay chảu nước ra tay: Cắt 2 má của quả xoài, cắt các đường caro trên miếng đó, lộn lại những vỏ xoài và gạt những miếng này xuống bát.  Cách làm này nhanh gọn và giữ được hương thơm qua miếng xoài.

Sinh tố lê sữa chua béo ngậy tăng cân

>> Tại sao cách tăng cân của bạn chưa hiệu quả?

Sinh tố lê sữa chua béo ngậy tăng cân nhanh

Sinh tố lê sữa chua béo ngậy tăng cân nhanh

Nguyên liệu: 2 quả lê, sữa chua đủ dùng, lá bạc hà.

Cách làm: Lê rửa sạch, bỏ vỏ, cắt miếng. Cho lê, sữa chua vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Cho ra ly và thưởng thức. Bạn có thể làm lạnh hoa quả trước khi xay để không cần bổ sung đá.

Sinh tố cà chua đẹp da, tăng cân nhanh.

Nguyên liệu: 2 quả cà chua, 500 ml nước = ½ cốc nước lọc, 1 chút muối.

Cách làm: Cà chua rửa sạch, cho vào tủ lạnh cho lạnh khoảng 1-2 tiếng. Cho cà chua vào máy ép, ép lấy nước. Cho thêm ½ tách nước lọc và chút muối để giảm vị chua hoặc cho thêm đường cũng rất tốt.

Các loại sữa lắc hương vị tự chọn giúp tăng cân nhanh.

Sữa lắc là thức uống ngày càng được lựa chọn nhiều trong mùa hè ở nước ta. Các thành phần của sữa lắc rất đơn giản và có nhiều vị khác nhau nên bạn dễ dàng thay đổi theo khẩu vị.

Sữa lắc tự do:

>> Thực đơ n tăng cân cho người gầy tập gym

Sữa lắc phù hợp với khẩu vị mọi người dễ tăng cân

Sữa lắc phù hợp với khẩu vị mọi người dễ tăng cân

Nguyên liệu: Kem, sữa tươi, siro, trái cây, bánh hoặc kẹo hương vị bạn thích.

Cách làm: Cho sữa tươi vào máy xay sinh tố. Thường sử dụng sữa béo chứa  nhiều chất dinh dưỡng giúp bạn tăng cân nhanh chóng. Cho tiếp 2 thìa kem theo hương vị của bạn. Cho thêm trái cây, vị bánh kẹo bạn thích, một sự kết tốt bạn có thể tham khảo: dâu tây + kem vani; chuối + kem chocolate; Thêm chút siro hay sữa bột vào. Tiến hành xay cho đều, bạn đã có một cốc vani thơm ngon đúng vị.

Cà phê sữa

Cà phê đen nguyên chất giúp hỗ trợ giảm cân nhưng có vị đắng, nhạt nên khó uống với nhiều người. Do đó cà phê sữa là sự lựa chọn của nhiều người và giúp hỗ trợ tăng cân nhanh chóng cho người gầy.

Cà phê sữa chứa rất nhiều calo và chất béo. Đặc biệt có những loại cà phê sữa có thể chứa tới 570 calo/cốc. Do vậy, nếu không thích cà phê đen, bạn có thể thêm một chút sữa không kem hoặc đường để giảm lượng calo.

Tốt nhất là bạn nên bổ sung các loại trái cây vừa từ thiên nhiên tốt cho sức khỏe và chữa được nhiều bệnh, cải thiện sức khỏe, hỗ trợ tăng cân hiệu quả cho người gầy.

Nghiên cứu gần đây nhất của các nhà khoa học Đại học Las Palmas de Gran Canaria (thuộc Tây Ban Nha) cho biết ăn nhiều trái cây rất tốt cho sức khỏe tim, đồng thời giảm nguy cơ mắc trầm cảm.

Nghiên cứu đã được thực hiện trên hơn 15.000 người và cho thấy chế độ ăn đặc trưng của người  dân ven biển Địa Trung Hải với nhiều trái cây, rau củ, các loại hạt… giúp ngăn chặn nguy cơ trầm cảm và bổ sung các loại vitamin, khoáng chất có hàm lượng nhỏ.

Phương pháp tăng cân nhanh trong một tháng

Các loại hạt, trái cây, rau củ… chứa nhiều axit béo omega-4, vitamin và khoáng chất tốt cho  cơ thể. Trong khi đó thịt, bánh kẹo và các nguồn cung cấp axít béo, chất béo động vật khác có ít tác dụng tích cực thậm chí gây hại đến sức khỏe hơn.

Ông còn nhấn mạnh rằng: “Một chế độ ăn với nhiều rau củ, đậu, các loại hạt không chỉ tốt cho cơ thể mà còn có ích cho tâm trí con người”.

Kết quả nghiên cứu cũng cho thấy khi bạn có một chế độ ăn uống gần giống với chế độ ăn vùng Địa Trung Hải nói trên cũng thì giảm đáng kể nguy cơ bị bệnh trầm cảm.

Ngoài ra bạn có thể tham khảo các sản phẩm tăng cân tự nhiên từ tảo mặt trời, tảo biển trong thiên nhiên. Vừa an toàn lại tiện dụng mang đi khi ở cơ quan hay công tác.

Tảo mặt trời chứa nguồn dinh dưỡng rất quý giá, bên cạnh tác dụng giúp tăng cường sức khỏe phòng chống bệnh tật, bổ sung dinh dưỡng , làm đẹp …Tác dụng giúp tăng cân của Tảo mặt trời cũng vô cùng an toàn và hiệu quả.

Tảo mặt trời Spirulina Gold Plus tăng cân

             Tảo mặt trời Spirulina Gold Plus tăng cân

Tảo mặt trời giúp tăng cân tự nhiên an toàn và hiệu quả vì khác với thuốc tăng cân Tảo Mặt Trời là một thực phẩm có chứa hơn 100 chất dinh dưỡng tự nhiên câng thiết cho cơ thể. Nếu các bữa ăn hàng ngày cần cung cấp đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu, thì trong Tảo Mặt Trời Spirulina cũng có đầy đủ dinh dưỡng mà các thực phẩm trong bữa ăn mang lại.

Tuyệt vời hơn khi hàm lượng dinh dưỡng trong tảo cao gấp nhiều lần các thực phẩm trong bữa ăn. Hàm lượng đạm chiếm 60-70%, có đến 18 loại axit amin (trong đó có 8 loại axit amin thiết yếu cơ thể không tự tổng hợp được). Các chất dinh dưỡng có trong tảo hoàn toàn là dinh dưỡng tự nhiên từ thực vật nên rất lành tính, cơ thể dễ hấp thu, rất thích hợp cho những người muốn tăng cân tự nhiên, bền vững.

Tăng cân Wisdom Weight – Viên uống hỗ trợ tăng cân hiệu quả hộp 25 viên

Tăng cân Wisdom Weight – Viên uống hỗ trợ tăng cân hiệu quả hộp 25 viên

Tăng cân Wisdom Weight – Viên uống hỗ trợ tăng cân hiệu quả hộp 25 viên cải thiện khả năng hấp thụ dinh dưỡng, hỗ trợ chăm sóc hệ tiêu hóa: Yếu tố quan trọng nhất giúp cơ thể hấp thụ được chất dinh dưỡng đó là có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Vitamin Wisdom Weight giúp bạn loại bỏ tối đa các thành phần gây hại đến hệ tiêu hóa của bạn, đồng thời cải thiện khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng giúp bạn tăng cân nhanh chóng.

 

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiện thị công khai. Required fields are marked *

*

Scroll To Top