Trang chủ / Tin Tức / Uống nước nhiều có tăng cân không?

Uống nước nhiều có tăng cân không?

Uống nước nhiều có tăng cân không là câu hỏi thường thấy của những người muốn tăng cân bởi không chỉ là các loại thực phẩm mà cả nước uống cũng có thể khiến bạn lên cân.

>> Xem thêm tin khác:

Nước là gì?

Nước là hợp chất hóa học, là một thành phần quan trọng có chiếm đến 60% trọng lượng cơ thể và rất cần thiết trong việc thanh lọc cơ thể, mang các chất dinh dưỡng đến các tế bào, cân bằng cơ thể.

Lượng nước trong ngày cần thiết là bao nhiều?

Hàng ngày cơ thể bạn tiêu hao nhiều nước cho các hoạt động hàng ngày, các hoạt động trao đổi chất và bị bài tiết ra ngoài khiến bạn bị thiếu hụt nước, vì thế để cơ thể hoạt động khỏe mạnh trong cuộc sống hàng ngày nên bổ sung đủ nước cho cơ thể.

>> Phụ nữ làm đẹp

Nước tinh khiết thanh lọc cơ thể

Nước tinh khiết thanh lọc cơ thể

Lượng nước hấp thụ hàng ngày chủ yếu qua uống nước và các loại thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày, Các thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày đã cung cấp khoảng 20 -30% lượng nước cần thiết nên chúng ta cần bổ sung thêm khoảng 2 lít nước sau các bữa ăn chính.

Theo nghiên cứu của y học:  Lượng nước cần thiết cho nam giới trung bình 3 lít và nữ giới là 2,2 lít.

Uống nước đúng cách tốt cho sức khỏe.

Bạn cũng không nên uống quá nhiều nước sẽ khiến bạn phải đi tiểu nhiều, gây áp lực cho thận. Trong cơ thể khi chứa nhiều nước cũng gây loãng các chất điện giải có trong máu dẫn tới hạ natri. Khi nước bị dư thừa có thể gây phù nề hoặc sưng não đặc biệt là ảnh hưởng đến hô hấp và nhiều trường hợp gây ra ngộ độc nước.

>> Thuoc tăng cân – không thấy béo chỉ thấy teo tóp

Uống nước có thể tăng cân

Uống nước có thể tăng cân

Uống nước như thế nào là tốt nhất?

Uống nước từ từ từng ngụm nhỏ, không uống nhiều cùng một lúc khiến máu bị loãng, sự bài tiết trong cơ thể mồ hôi cơ thể tăng lên. Uống nhiều hơn vào buổi sáng và ít hơn vào buổi tối.

Buổi sáng sau khi thức dậy 15 phút nên bổ sung một ly nước lọc ấm để làm sạch gan, thận, bộ phận tiêu hóa đồng thời làm giảm tình trạng máu đông trong đêm. Nếu muốn uống nước để làm sạch hệ tiêu hóa trong, giúp ngong miệng hơn trong mỗi bữa ăn hãy uống nước trước 30 phút khi tới bữa ăn nhé.

Uống nước chia nhỏ ra uống, không đợi khi khát mới uống. Khi làm việc nặng nhọc, mất nhiều sức bạn cần bổ sung nhiều nước hơn cho cơ thể.

Lưu ý khi uống nước

Không uống nước đun đi đun lại nhiều lần hoặc để lâu vì trong nước có hàm lượng nhỏ kim loại nặng không tốt cho sức khỏe như chì, cadimium, nitrat … khi đun nhiều lần khiến chúng tích tụ lại và không tốt cho sức khỏe.

>> Tại sao cách tăng cân của bạn chưa hiệu quả?

Cách tăng cân nhanh nhất trong 1 tuần

Không uống nhiều ngọt, đồ uống có ga, các loại cồn, chất gây nghiện khác vì có nhiều hóa chất độc hại, thậm chí phẩm màu gây béo cho cơ thể không lành mạnh, cơ thể bị nhão, mệt mỏi.

Không uống nước trong khi ăn vì nó dễ khiến bạn tăng thể tích dạ dày lên, hệ tiêu hóa sẽ phải làm việc nhiều hơn như cơ thể ta bị quá sức rất có hại. Hơn nữa còn khiến bạn khó chụi, làm việc không hiệu quả.

Không uống nước ngay sau khi vận động nặng hay tập thể dục vì sẽ gây ra áp lực cho tim và hệ hô hấp, tốt nhất nên nghỉ ngơi một chút và uống một chút nước chậm, hoặc nước ấm sẽ khiến cơ thể hấp thụ nhanh hơn là nước lạnh.

Ngoài ra bạn có thể tham khảo các sản phẩm tăng cân tự nhiên từ tảo mặt trời, tảo biển trong thiên nhiên. Vừa an toàn lại tiện dụng mang đi khi ở cơ quan hay công tác.

Tảo mặt trời chứa nguồn dinh dưỡng rất quý giá, bên cạnh tác dụng giúp tăng cường sức khỏe phòng chống bệnh tật, bổ sung dinh dưỡng , làm đẹp …Tác dụng giúp tăng cân của Tảo mặt trời cũng vô cùng an toàn và hiệu quả.

Tảo mặt trời Spirulina Gold Plus tăng cân

             Tảo mặt trời Spirulina Gold Plus tăng cân

Tảo mặt trời giúp tăng cân tự nhiên an toàn và hiệu quả vì khác với thuốc tăng cân Tảo Mặt Trời là một thực phẩm có chứa hơn 100 chất dinh dưỡng tự nhiên câng thiết cho cơ thể. Nếu các bữa ăn hàng ngày cần cung cấp đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu, thì trong Tảo Mặt Trời Spirulina cũng có đầy đủ dinh dưỡng mà các thực phẩm trong bữa ăn mang lại.

Tuyệt vời hơn khi hàm lượng dinh dưỡng trong tảo cao gấp nhiều lần các thực phẩm trong bữa ăn. Hàm lượng đạm chiếm 60-70%, có đến 18 loại axit amin (trong đó có 8 loại axit amin thiết yếu cơ thể không tự tổng hợp được). Các chất dinh dưỡng có trong tảo hoàn toàn là dinh dưỡng tự nhiên từ thực vật nên rất lành tính, cơ thể dễ hấp thu, rất thích hợp cho những người muốn tăng cân tự nhiên, bền vững.

Tăng cân Wisdom Weight – Viên uống hỗ trợ tăng cân hiệu quả hộp 25 viên

Tăng cân Wisdom Weight – Viên uống hỗ trợ tăng cân hiệu quả hộp 25 viên

Tăng cân Wisdom Weight – Viên uống hỗ trợ tăng cân hiệu quả hộp 25 viên cải thiện khả năng hấp thụ dinh dưỡng, hỗ trợ chăm sóc hệ tiêu hóa: Yếu tố quan trọng nhất giúp cơ thể hấp thụ được chất dinh dưỡng đó là có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Vitamin Wisdom Weight giúp bạn loại bỏ tối đa các thành phần gây hại đến hệ tiêu hóa của bạn, đồng thời cải thiện khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng giúp bạn tăng cân nhanh chóng.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiện thị công khai. Required fields are marked *

*

Scroll To Top